〜それはお気に入りのジャケットの着心地の悪さを感じた時から始まった〜

3年位前からキリッとした後ろ姿に魅力を感じ、その頃から少しでもと始めた朝のルーティン♪

毎朝、鏡の前でTV体操を10分。その後、立ったままカカトをくっつけてつま先を開き、両脚を付け根から外側に開きます。

• 片手をお腹の上に片手を背中につけて、コアをまっすぐにキープして引き上げます。

• カカトが上がって60カウント静止。

私はそこまで！

そこから食事の支度で1日が始まります。

体操でこわばった筋肉を揉みほぐし、特に大腰筋群と背筋を刺激することで背筋が伸びた気がします。

☆☆☆1日のスタートを感じる貴重な朝の11分です☆☆☆