簡単ケアでキレイに

40代、50代になって、体調や体型の変化がきになるかたへ
きれいの塾、店長の「ついでに」のおすすめ！

私も体型がきになるお年頃、簡単には体重がおちなくなってきました😢
そこで、毎日何かをしてる「ついでに」何かをする事を心掛けるように。
例えば通勤でバスや電車を待っている時、つま先立ちになって下ろす上げるを
繰り返したり、家事や歯磨きのときはつま先立ちで負荷をかけたり、スクワットしたり、階段を上がる時、1段とばしにするなど・・
「ついで」で、しかもすぐ終わる事が、続かせるコツでもあります！

今日はお風呂でできる「ついでにマッサージ」を紹介します!(^^)!
①鎖骨プッシュ
すこしくぼんでいる鎖骨に指をかけて内側～外側に移動させる。両肩5回づつ
少し痛みがあるとむくんでいるサインです。少し痛気持ちいいぐらいの力加減で
②脇の付け根をもむ
片方の手で脇の付け根をつかんで軽くもむ（１０回程度、左右5回づつを目安に）
リンパが流れて肩こりにも効果的です。

なるべく湯船につかり、体温も上げて免疫力アップ。疲れてシャワーだけの日は、あがる前に足元に冷水をかけましょう。血流がよくなり冷え症の方にはおすすめです。

そしてお風呂上りに「ついでに塗るだけボディメイク４D 」
ストレッチマークを改善、予防効果もあり、夏でもさっぱりのジェルタイプ、肌の保湿、筋トレしたような引き締め効果もバッチリです！
店長は約1ヶ月朝、夜使用、1本目で体型の変化を感じました。
今から一緒に始めましょう！